半程马拉松训练 最新半程马拉松等级标准 快来看看你是哪一级？

资料图。

　　随着马拉松项目的蓬勃发展，有的跑者是享受跑步的快乐，但也有的跑者会去追求速度。2018年初国家田协新修订了大众选手等级评定实施办法，根据马拉松成绩划定非专业选手的等级。

　　但是那个标准太笼统，现在业余跑者进步十分快，明显不够细致。现在小编根据跑者的实际情况编写了半马的等级，仅供大家娱乐参考。

　　第十级、散步级：时间在2小时30分-3小时　　

　　一般半程马拉松是3小时关门。3关门内完成的，虽然是散步，但至少是走了马拉松，或者快步了马拉松。

　　第九级、业余新手级：2小时6分-2小时30分

　　刚刚找到跑步的感觉了，跑起来完赛的感觉也不错呢。

　　第八级、业余入门级：1小时45分-2小时6分

　　这是大部分业余跑者的水平，有一定锻炼基础的人可以达到。

第七级：业余训练级：1小时30分-1小时45分

　　业余跑者。只要你经常跑步训练，你可以达到这个等级。

　　第六级、业余天赋级：1小时20分-1小时30分

　　业余跑者。男子需要一点天赋，并且经常黑练，才可能达到的等级。女子如果达到该等级，绝对是业余跑者中的大神。

　　第五级、业余大神级：1小时10分-1小时20分

　　业余跑者中，男子大神级别的存在，一起出发跑出去根本看不到尾灯。女子职业级，1小时15分内的选手，更是属于职业运动员中的高手。

　　第四级 、职业入门级：1小时3分-1小时10分　　

　　专业运动员入门级，业余跑者鲜有人能达到的级别，这样的跑者一般都是当地一哥。女子职业中最顶尖的，国家记录、洲记录、世界纪录级别。

　　第三级、职业高手级：1小时-1小时3分

　　运动员中的高手，需要配速3分内完成半马。最近几年，国内只有董国建达到这个级别。日本顶尖马拉松运动员都处于这个等级。

　　第二级、国家记录级：1小时以内

　　运动员中的高手，洲记录国家记录级别。除了归化选手，亚洲无人达到这个等级。

　　第一级、世界纪录：男子：58分18秒；女子：1小时04分51秒

　　2018年10月28日下午，瓦伦西亚半马诞生新的男子半马世界纪录，肯尼亚选手Abraham Kiptum 以58分18秒的成绩打破半马世界纪录，将原纪录提升5秒。

　　女子方面，肯尼亚选手乔塞琳·杰普科西盖于2017年10月22日在西班牙瓦伦西亚创造的1：04：51。