秋雨是寒冷的。最近很多地方已经进入雨季，天气慢慢变冷。身体条件不好，湿气等邪灵就会乘虚而入，对身体伤害很大。湿气重总是导致睡眠不足，四肢沉重，食欲不振，手脚冰凉，皮肤起疹子，脸上长痘，舌苔黄等等。
一些常见的食材:薏米、红小豆、冬瓜、玉米须等。一起水煮泡，对湿气重的人有明显的祛湿作用。薏米红豆是最好的祛湿产品，不仅能祛湿、清热解毒、利尿消肿等。
湿气重的
1.勤奋锻炼
运动可以缓解压力，激活身体器官的运作，加速水分的排泄。现代人脑子多，体力消耗少，封闭空调节中期待时间长，很少出汗，身体调节湿度的能力变差。试试跑步、散步、游泳、瑜伽、太极等。，可以帮助激活血液循环，增加水分代谢。
2、饮食要清淡适度
胃肠系统对营养和水分代谢至关重要，最好的办法就是适当均衡饮食。
油性食物如酒、牛奶、脂肪、甜味和浓稠的味道难以消化，容易引起肠胃胀气和炎症。甜油炸食品会使身体产生过氧化物，加重炎症。中医认为，冷食、冰制品或凉性果蔬会使胃的消化吸收功能停滞，难以无限量食用。比如生菜沙拉，西瓜，白菜，苦瓜等。，烹饪时最好加入洋葱和生姜，以减少蔬菜的寒冷性质。
3.避免环境潮湿。另外，日常生活中最好减少暴露在潮湿的环境中。特别是对湿气比较敏感的人，要注意以下事项:不要直接睡在地板上。空空气中的水分会下降，地板会潮湿，容易侵入身体，引起四肢酸痛。最好睡在离地板一定距离的床上。雨天少出门。不要穿又湿又湿的衣服。取适量的水
湿气重的患者可以喝茶祛湿，和康尔福红豆薏仁茶一起喝，一天两三杯，尽可能多运动，用茶祛湿，事半功倍！
1.《舌苔厚白用什么泡水喝 舌苔湿气重厚白还上火，别着急，红豆薏仁茶帮你调理！》援引自互联网，旨在传递更多网络信息知识，仅代表作者本人观点，与本网站无关，侵删请联系页脚下方联系方式。
2.《舌苔厚白用什么泡水喝 舌苔湿气重厚白还上火，别着急，红豆薏仁茶帮你调理！》仅供读者参考，本网站未对该内容进行证实，对其原创性、真实性、完整性、及时性不作任何保证。
3.文章转载时请保留本站内容来源地址，https://www.lu-xu.com/tiyu/886282.html
