当前位置:首页 > 问答

冬天怎么吃能长胖一点 冬天怎么吃梨

1、冬季增肥长胖要增加热能的摄入。这是瘦人增肥长胖、丰腴健美的物质基础。因为冬季寒冷和刺激可以使人体甲状腺素、肾上腺素、去甲肾上腺素等分泌增加,体型瘦者这种反应更为强烈。而这些激素分泌增加的结果,会促进和加速热能的分解,以适应机体御寒的热量需要。体型消瘦者体内储能较少,这种产热过程所需的热能源大多靠食物摄入。因此,瘦人必须比普通人摄取更多的热能,才能有多余的热能转变成体脂。

2、冬季增肥要增加富含维生素食物的摄入。寒冷刺激,使体型消瘦者产能增加,而这种氧化过程需要大量的维生素参加,如维生素A在人体氧化磷酸化释能过程中扮演很重要的角色;维生素C可提高人体对低温的适应能力,特别是能使急性低温暴露耐受性增强;另据研究测定,寒冷时人体维生素B1、B2及尼克酸贮量也降低,因此,要想提高体型消瘦者的耐寒力,还必须增加富含维生素食物的摄入量,如动物内脏、鱼类、乳类、蛋黄、新鲜的蔬菜、水果等。

3、冬季增肥的食疗食谱推荐。冬天正是瘦人增肥的时候,滋补素汤:藕,胡萝卜,花生,香菇,红枣,姜,盐,放锅中煮一个小时,也可用高压锅二十分钟即可,会有鸡汤的味道。鲫鱼萝卜汤:鲫鱼,生姜,白萝卜,盐,油,水,要多炖会。想长胖还要荤素搭配。红烧肉就很适合,配料:五花肉,葱姜,冰糖,大料,小茴香,酱油。

1.《冬天怎么吃能长胖一点 冬天怎么吃梨》援引自互联网,旨在传递更多网络信息知识,仅代表作者本人观点,与本网站无关,侵删请联系页脚下方联系方式。

2.《冬天怎么吃能长胖一点 冬天怎么吃梨》仅供读者参考,本网站未对该内容进行证实,对其原创性、真实性、完整性、及时性不作任何保证。

3.文章转载时请保留本站内容来源地址,https://www.lu-xu.com/why/3326583.html

上一篇

吃完葡萄千万别碰5种食物 怀孕了千万别吃葡萄

吃小白虾的好处与坏处 吃小白杏核有什么好处

本文关于吃小白虾的好处与坏处,正文简介如下...

女人宫寒吃什么食物补 女人宫寒吃什么药好

本文关于女人宫寒吃什么食物补,正文简介如下...

虾和奶粉能一起吃吗 奶粉鸡蛋虾能一起吃吗

本文关于虾和奶粉能一起吃吗,正文简介如下...

淋巴肉煮熟吃了有事吗 猪淋巴肉煮熟什么样子

本文关于淋巴肉煮熟吃了有事吗,正文简介如下...

土豆南瓜能一起吃吗 土豆南瓜能一起吃吗

本文关于土豆南瓜能一起吃吗,正文简介如下...

记忆怎么才能练好一点 超级记忆怎么练

本文关于记忆怎么才能练好一点,正文简介如下...