纯牛奶可以天天喝吗 每天喝杯纯牛奶有什么好处

1、纯牛奶是否可以天天喝，需要具体情况分析。如果没有牛奶过敏、乳糖不耐受，没有腹胀、腹泻等身体不适的症状，可以天天喝牛奶。某些疾病的患者，比如消化性溃疡患者不适宜摄入全脂牛奶，可以喝低脂或脱脂牛奶。

2、牛奶含有丰富的营养物质，如含有优质的蛋白质、钙、维生素A、维生素D、维生素B2等营养，天天喝牛奶对身体的健康是非常有好处的。

3、促进骨骼发育，预防骨质疏松：因为牛奶中属于高钙的食物，含有大量的钙元素，特别适合正在生长发育的青少年、儿童以及骨质疏松的中老年人食用。

4、促进大脑发育：牛奶中的卵磷脂比较丰富，可以增强记忆力，对脑部有很好的促进效果。

5、增强身体的抵抗力，提高免疫力：牛奶中含有丰富的蛋白质和维生素，可以全面的为身体补充营养，强健体魄。

6、促进新陈代谢，预防近视：牛奶中含有的维生素A和维生素B都比较丰富，经常喝牛奶可以起到预防近视的效果，还可以促进身体的新陈代谢。