减肥可以喝白米粥吗 喝藜麦粥能减肥吗

1、减肥期间应该可以适当的喝一些白米粥。白米粥里面含有丰富的营养成分，而且热量和脂肪的含量相对来说也比较低，在减肥期间喝白米粥可以辅助减肥，同时还要调整饮食和适量运动的方式帮助减肥。

2、身体肥胖通常是体内的脂肪堆积所造成，和患者不良的饮食方式不注重控制有一定的关系，经常吃太油腻的食物和零食，都有可能会引起脂肪堆积，形成发胖，女性肥胖也可能是产后气虚而导致，白米粥当中含有大量的B族维生素，而且还能够起到健脾养胃的效果，从而调理肠胃，减少便秘的情况，减肥期间喝白米粥也是比较适合的，可以补充身体内所需要的元素，而且白米粥也属于清淡和易消化的食物，不仅有利于健康，还能有效的减少脂肪堆积情况。

3、不过在减肥期间喝白米粥的同时，还要配合吃一些蔬菜水果，蔬菜里面含有的膳食纤维元素也能够帮助减肥，还能够减少其他主食的摄入，再配合合理的运动，不仅能够强身健体，也有助于脂肪的燃烧。