减肥期间可以吃苹果吗 减肥期间可以吃苹果吗一天一个

1、减肥期间可以吃苹果。

2、苹果当中的粗纤维以及微量元素被人体吸收后，是可以促进人体胃肠道的消化能力的，能促进减肥瘦身，还能增加饱腹感，减少正餐的食用量，且苹果当中的脂肪含量较低，含有的糖分主要是以果糖为主，减肥期间食用不会造成身体脂肪增加。

3、减肥期间食用苹果可选择在每次吃饭前的30分钟食用，能减少其他食物的摄入，但减肥期间不能仅仅只食用苹果，还需摄入适量的碳水化合物、蛋白质和脂肪，避免出现营养不良的症状，要均衡饮食，健康减肥。

4、减肥吃苹果一次也不可食用过多，苹果当中的膳食纤维和糖分含量很高，食用过多可能会导致患者腹痛，腹胀，还可能会引起体内血糖升高。