苹果可以晚上吃吗 一天中什么时间吃苹果好

1、晚上通常可以吃苹果，但是要适量。

2、苹果中含有大量的有机酸和果胶，晚上适量吃苹果能促进唾液和胃酸的分泌，有生津止渴的作用，而且苹果中还含有丰富的维生素，晚上适量吃苹果能够促进胃肠道蠕动，还能吸附肠道内的有害物质，调节胃肠道菌群。

3、另外，晚上适量吃苹果可增加饱腹感，并且苹果的热量比较低，适合减肥的人群，所以，晚上可以吃苹果。但是因为苹果不易消化，如果晚上吃过多的苹果，可能会引起消化不良，出现腹胀、嗳气、反酸等症状，所以要适量食用。此外对于脾胃功能差的患者，尤其是老年人，晚上不宜食用苹果，因为晚上食用容易导致脾胃消化功能的失调，出现腹痛、腹泻等症状，从而引起失眠，严重者还可诱发高血压和冠心病的发作。