早餐奶可以晚上喝吗 早餐奶可以晚上喝么

1、早餐奶一般可以在晚上喝，早餐奶中含有的营养物质比较丰富，在晚上喝并不会影响到营养物质的吸收，但是也不建议一次性喝得过多。

2、早餐奶中含有乳糖、蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素D等营养成分，适当喝些早餐奶可以补充人体所需的营养，不管在早上还是晚上，喝早餐奶都不会对营养吸收造成影响，因此不需要过于担心。但在晚上活动量较小，如果喝得过多，也有可能会增加肠胃负担，出现消化不良的现象。由于早餐奶中含糖和脂肪，如果经常在晚上喝或者是喝的过多，有可能会导致体重增加，以及身体肥胖。因此在晚上睡觉前尽量避免喝的过多，且喝完早餐奶后还应注意进行刷牙漱口，避免口腔内早餐奶的残渣引起细菌滋生，进而影响到口腔健康，引起牙周炎或牙龈炎、龋齿等。

3、此外，因早餐奶中含有乳糖，部分人群身体内缺少消化乳糖的乳糖酶，饮用后可能会出现腹痛、腹泻、腹胀等乳糖不耐受的症状，此类人群应避免摄入含乳糖的早餐奶。