老年人怎样提高记忆力 老年人怎样提高骨密度

1、老年人增强记忆力的方法有很多，包括稳定情绪、适当调节大脑功能、避免损害大脑神经、保持生活有规律。

2、稳定情绪：老年人平时避免大喜大悲，保持稳定的情绪，心情舒畅记忆反应就灵敏，思维联系广泛。

3、适当调节大脑功能：老年人往往因生活过于悠闲，不注意学习文化知识和某种技艺，容易引起大脑功能衰退，记忆力下降。因此，要安排一定的时间学习，使大脑功能得到锻炼，延缓衰退的进程。在日常生活中可以安排一定时间听音乐、散步、栽种花木、短程旅游等活动，能调节大脑功能，增强记忆。

4、减少或避免损害大脑神经：大脑神经受损会使记忆力减退，故老年人注意保护大脑神经更为重要，如不要过量饮酒、吸烟和过度用脑等，都是保护大脑功能，是加强和保持记忆力的重要措施。

5、保持生活有规律：生活规律性强，大脑功能活动正常可使意识清晰，因此合理有序的生活节奏，劳逸结合，睡眠充足，饮食适量对增加老年人的记忆力很有帮助的。