天天吃黄瓜可以减肥吗 天天吃黄瓜可以减肥吗

1、天天吃黄瓜可以减肥，但不能只吃黄瓜。

2、黄瓜中含有丙醇二酸，能有效抑制糖分转化为脂肪，并促进胃肠蠕动，排出有害物质，所以天天吃黄瓜是可以减肥的。但只吃黄瓜减肥这种节食减肥的方法是不可取的，每天只吃黄瓜会造成营养不均衡，从而影响身体健康。患者可以在控制饮食，保证人体所需的基本营养的前提下，适当的吃黄瓜来辅助减肥。

3、建议患者减肥期间可以采用控制热量摄入，保证营养均衡的减肥方法，在吃黄瓜的同时，还要多吃一些热量低、富含优质蛋白类的食物，如鸡蛋、鸡胸肉、瘦肉、西兰花、生菜、西柚等，补充身体所需要的营养和蛋白质等。减肥期间还可以多进行体育锻炼，比如慢跑，快走、游泳等有氧运动，消耗身体多余的热量，从而达到减肥的目的。