减肥可以喝椰青吗 减肥可以喝椰青吗 知乎

1、减肥可以喝椰青。椰青是没有完全成熟的嫩椰子，椰青的椰汁热量相对较低、可以清热解渴，并且具有利尿消肿、补充体力等功效。

2、热量相对较低：一般情况下，每100毫升的椰汁大约有51大卡的热量，和其他饮品相比较，椰汁的热量相对较低。

3、清热解渴：椰汁的口感微凉清爽，能够有效清热解渴，对于肺热症、干咳无痰等也具有一定的改善效果。

4、利尿消肿：椰汁富含多种维生素、氨基酸和矿物质，具备较高的营养价值。特别是椰汁中含有丰富的镁、钾等矿物质，与细胞体液相似，可以纠正脱水和电解质紊乱的情况，对利尿消肿非常有效。

5、补充体力：椰汁中存在丰富的钠、钾、镁、钙和蛋白质，它可用来改善腹泻、脱水或剧烈运动后的呕吐，减肥运动后喝些椰汁，可以生津解渴、缓解疲劳、补充体力。