熬夜大脑将被吃掉 睡眠不足6小时是很可怕的！

6月7日，据国外媒体报道，目前，科学家最新研究表明，当小鼠睡眠不足时，大脑会开始“自噬”。研究人员在实验室研究了老鼠，发现当它们睡眠不足时，大脑中的“清除细胞”变得更加活跃。这些细胞被称为“星形胶质细胞”，就像微型胡佛吸尘器一样。当大脑连接变弱分裂时，就会开始清除突触细胞。

该研究报告的作者、意大利马尔凯理工大学的米歇尔·贝瑞西说，我们首次发现，由于缺乏睡眠，突触被星形胶质细胞部分吞噬。这项研究的结果看起来很令人担忧，但实际上是一件积极的事情。

贝雷西说:“神经突触就像老式家具，同时，它们可能需要更多的关注和清理。”然而，他补充说，缺乏睡眠会使大脑出现不良迹象，这可能导致阿尔茨海默病。对于缺乏睡眠的实验小鼠，被称为小胶质细胞的脑细胞仍然活跃。

我们已经知道阿尔茨海默病和其他神经退行性疾病具有持续的小胶质细胞活性。据报道，以前的一项研究表明，如果睡眠太少，人们面临心脏病的风险。研究发现，每晚睡眠少于6小时的人会有较高的代谢综合征发病率，从而诱发糖尿病、高血压和肥胖症。

研究人员指出，这种症状在血压升高或葡萄糖代谢不良的人身上尤为明显。根据《美国心脏协会杂志》的一份研究报告，如果人们每晚睡眠少于6小时，有心脏病和糖尿病风险因素的人患心脏病或中风的可能性是普通人的两倍。

对于睡眠多的人来说，他们的死亡风险会大大降低。这项最新研究首次在实验室测量了睡眠时间，而不是依赖患者的诊断报告，也首次考察了睡眠时间对心脏病危险因素人群死亡的影响。

研究人员随机选择了1344名平均年龄为49岁的成年测试者，他们同意在睡眠实验室过夜。他们的测试结果显示，39.2%的测试者至少有三种风险因素，这三种因素加在一起会形成代谢综合征。此外，这些危险因素会导致体重指数超过30，BMI是衡量肥胖的标准指标，还会增加总胆固醇、血压、空腹部血糖和甘油三酯指数。

平均随访时间16.6年，22%的患者死亡。代谢综合征患者在实验室睡眠超过6小时的随访调查中，死于中风的概率是无危险因素者的1.49倍，而死于心脏病或中风的概率是实验室睡眠不足6小时者的2.1倍。