女子减肥不吃骑车晕倒 专家：饿肚子减肥不宜采用

2008年3月17日，女性不吃东西减肥，骑车晕倒。专家:饿肚子减肥不合适。3月14日下午4时许，交警五大队杨泽如警官在广州路、虎踞路交叉口执勤。突然，路边的一个市民报告说，前面有人晕倒了。女性不吃东西减肥，骑自行车晕倒。专家:饿不应该用来减肥。

杨警官立即上前查看情况。原来是外地来的女大学生晕倒了，同伴抱着她。女孩的同伴说，他们刚到南京，中午一起骑着合租的自行车逛南京。“她可能是因为中午没吃饭，血糖过低，减肥晕倒了，但这次直接昏迷了。”女伴说。然后，女孩又被一个路人送的话梅惊醒。因为救护车来不了，交警拦了一辆出租车送到医院治疗。

在春天，肥胖的人总是要打一场“艰苦的减肥之战”。为此，有些人选择节食甚至不吃。专家认为，减肥的人吃得太少几乎是不可避免的，导致多种微量元素的缺乏，由此造成的营养失衡势必会给高血压、糖尿病等慢性病带来机会，但一不小心就会成为慢性病的“温床”。

"肥胖的人可能营养不良。"广西医科大学公共卫生学院的营养专家李露教授说，许多人认为通过“饥饿”可以减少肥胖，这样他们的身体就会减肥。其实这是很不可取的。因为节食的时候，身体每天都得不到一些必需的营养。

“例如，由于节食，一些肥胖者的碳水化合物摄入量较低，提供给身体的热能比例较低。蛋白质和脂肪的持续高摄入量可以促进血脂的增加。高脂饮食可以诱导瘦素。反抗，所以这个群体只会越来越胖。”李露教授说:“不要低估肥胖，肥胖是胰岛素抵抗、糖脂代谢异常、高血压以及各种心脑血管危险因素等代谢综合征的主要基础疾病。”李露指出，不难解释为什么许多肥胖的人会患糖尿病，这是由长期高脂肪、低碳水化合物的饮食造成的。

“很多肥胖的人都有迫切减肥的心情，体重没减多少就灰心丧气，稍微反弹就灰心丧气。这种理解是不科学的。”专家说，“很多人通过挨饿、吸毒、服用利尿剂、服用兴奋剂、少睡觉来减肥。这既不能长期坚持，也不能损害他们的健康，所以这些方法都不合适。”专家指出，人体需要均衡的营养才能维持基本的新陈代谢。如果只吃水果而不吃含脂肪和蛋白质的食物，短期内会有一定效果，长期来看会降低小肠对疾病的抵抗力。另外，脂溶性维生素没有油很难吸收。这种不平衡的饮食必然会使体力不可持续，损害健康。

他认为春季减肥最好的方法就是合理饮食，调整饮食结构。这样既不会伤害身体，又能长期坚持，不用担心胖的“报复”。因为如果减肥的方法不合理，肌肉会瘦下来，脂肪会回来。

专家指出，一日三餐营养分配要合理，肥胖者三餐热量分配要:早餐占全天总量的30% ~ 35%，中餐占30% ~ 35%，晚餐占25% ~ 30%。另外，胖子一般吃的太快，容易导致暴饮暴食和肥胖。因此，我们应该使用各种方法来控制进食速度，减少食欲和食物摄入量。在控制脂肪的摄入时，要注意保持每天正常排便，限制动物脂肪的摄入，因为动物脂肪容易沉积在血管中，如黄油、脂肪、动物皮、猪油、鸡油、烤鸡、脆皮零食、油炸食品等。，容易引起便秘。