产后脱发严重怎么办？

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以下回答来自浙江大学医学院附属妇产科医院产科主治医师翁若鹏，问题和答案由提问者主动公开。

医生您好，自从生完孩子之后，头发掉得特别厉害，现在宝宝 3 个月了，额头两边都脱出指甲盖大小，露出了头皮，好担心一直掉就变成秃子了，请问这种情况需要去医院检查吗？

翁若鹏

产科 主治医师

浙江大学医学院附属妇产科医院

“

您好，感谢信任。

其实，正常人每天都会脱发，同样也会长头发，它们两者处于一个动态平衡的状态，只有当头发异常或者过度脱落，才属于病理性脱发。

正常人每天大约有 10 万根头发，一天掉落 100 根作用都是正常的。产后脱发其实是由一种普遍的现象，一般都是由这些原因引起的：

1. 激素水平下降

孕期雌激素增多使头发生长期延长脱落减少，而生完宝宝后由于雌激素水平急剧下降至孕前水平，这批头发出现脱落，而新生头发没有办法一下生长出来，出现「青黄不接」的情况，形成产后脱发现象。

2. 营养不足

头发生长需要足够的蛋白质、铁、维生素、钙、锌等营养物质，但经过分娩的出血以及体力和精力消耗，大部分宝妈处于相对虚弱的状态，加上哺乳的消耗，营养一旦跟不上会导致头发生长的营养供给不足，影响代谢，导致大量脱发。

3. 精力和情绪因素

宝宝的出生会影响宝妈正常作息，经常彻夜不眠，日夜颠倒，心力憔悴，疲劳过度，激素水平波动也会影响宝妈的情绪，再加上家庭可能出现的矛盾对宝妈的精力和情绪都可能产生影响，从而对头发生长代谢造成影响形成脱发。

4. 坐月子旧习俗

如果不洗头、不洗澡，肯定是不利于头发的保养的。

不过绝大部分宝妈只是产后暂时脱发，很快就能重新生长出一头秀发，这个不属于病理性脱发，不用太担心，如果持续3个月到半年发生脱发并无法缓解症状，那么要到医院就诊评估状况。

谢谢医生，您说的这 4 种原因我好像都有点，想问下有没有改善方法？

翁若鹏

产科 主治医师

浙江大学医学院附属妇产科医院

“

建议你可以尝试这些方法：

保证充足的休息睡眠；

保持良好的精神状态。脱发很正常，不用太焦虑，也不要有太大的思想包袱；

补充营养，合理膳食，均衡调配。针对性地补充所需营养，多吃点鱼虾肉蛋，豆制品，动物内脏，蔬果等等；

适度清洁头发，并可以按摩头皮。

保证充足的休息睡眠；

保持良好的精神状态。脱发很正常，不用太焦虑，也不要有太大的思想包袱；

补充营养，合理膳食，均衡调配。针对性地补充所需营养，多吃点鱼虾肉蛋，豆制品，动物内脏，蔬果等等；

适度清洁头发，并可以按摩头皮。

如果这么做了，脱发仍然很严重，就建议去医院排查下其他的问题，比如甲状腺功能减退等等。

洗头、洗澡、喝凉水……

到底月子期间哪些不能做？

喝酒、咖啡、冷饮，到底哪些不能吃？

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