自力更生是龙珠超宇宙生存篇中的一个新境界，有别于正常的靠知气作战模式。自力更生是身体各部分的反射性攻击和防御，而不是通过大脑思考。
自力更生正式出现在110集，但是之前在龙珠Z:复活F和龙珠Super第18集提到过。魏斯、吴空和在实战训练中指出，经过思考，动作速度慢，耗时长，身体各个部位通过自己的判断和应对可以避免任何伤害。
第110集，吴空与第十一宇宙的纪廉交战，孙武空被纪廉彻底压制，纪廉迫使吴空一个接一个的撤退，才使尽浑身解数。后来吴空失去了自我意识，潜意识做出了反击，使得吴/。
自足的力量的特征是身体和意识的分离。身体不用通过大脑思考就能及时反应，速度和力量大大提高。但是在未完成版和完成版中，未完成版的头发有银色的纹路，眼球是银色的，但是完成版的头发会全部变成银色，速度和力度都比未完成版高很多。
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