减掉副乳的最快方法 总是吐槽“副乳”减不掉，你搞清楚副乳和赘肉的区别了吗？

看到后台有个朋友问我能不能安排一波关于去母乳喂养的。

腐乳？阿姨！这个生长在吱吱作响的巢下的小肉是谁？它实际上能让成千上万的女孩不安。

那么，首先你要知道你的肉是真的奶还是脂肪。

挤你的“副奶”

把两片肉挤在你吱吱作响的巢下。可能是这两件事:

脂肪团:胖朋友总是脂肪团，俗称肥肉。

副乳腺:这是一种先天性乳腺异常，与身高体重瘦无关，与穿什么胸罩、年龄甚至性别无关。

其实每个人都有一对乳房，不管男女的乳房是成对出现的，大概6-8对。在进化的过程中，我们只保留了胸前的这一对乳房，而其他部位还存在的乳房都变成了“附属乳房”。

想象一下，如果所有这些乳房都能完全发育成乳房，那么我们的胸部和腹部就会像老母猪一样有两串乳房......

真的会失去辅助奶吗

其实辅助奶的存在除了美观以外，根本没有任何作用。如果非要快速去掉，最好的效果就是这种操作。听起来很可怕，但效果是杠杆~

有些人会选择可调节内衣，但这只是暂时的解决办法。从医学的角度来说，内衣并不能治疗、缩小或消除附属乳腺，最多是在穿的时候藏起来。

但如果内衣收得太紧，会压迫乳房，淋巴回流不畅，压迫臂丛，可能导致乳房肿胀，手臂麻木。

能瘦下来的是脂肪！

如果你的肉没有周期性地变大、变小或疼痛，恭喜你，它真的很胖。

腋下局部减脂需要多锻炼手臂减少脂肪堆积，如俯卧撑、胸外按压、卧推、哑铃鸟等。

多做有氧运动，比如体操、慢跑、游泳(尤其是蛙泳、仰泳、自由泳都是消除手臂脂肪的利器！)

温迪教你减掉假“乳房”

01墙推

动作要领:注意保持手臂与身体的角度在35-60度，不要在90度，这样不仅会对肩关节造成很大的压力，还容易造成斜方肌补偿胸部力量，使斜方肌更加发达，造成肩膀大而圆。

02跪推

动作要领:最好在膝盖下面垫一个垫子，否则会引起膝盖疼痛。

如果还是有点难度，可以加一些高度。

03斜推

动作要领:这个动作需要在桌子上或高桌上做，夹紧臀部，收紧核心。当我们逐渐进步时，可以从高台、床边、矮凳上慢慢降低高度，逐渐减小躯干与地面的距离…

04标准俯卧撑

动作要领:身体保持直线，不要虚脱。手臂与身体的角度保持在35-60度，颈椎保持中立位，收紧臀部和核心。

错误角度和正确角度的比较:

说到底，“辅助乳房”确实是一个让人讨厌的小肉块，但它也是我们身体的一部分，我们要和它和平相处。

还有，不要为了事业线而穿聚拢内衣。胸部长时间挤压会形成假胸，不能像脂肪一样流失。

快2020年了，给个机会列举一下你的减肥故事吧。

给你拍一张此刻的照片，对比一下年初的照片，写下你2019年的减肥故事，发到微信官方账号后台，分享给九妹！

期待你的故事~

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