胃不好的人也可以吃苹果。有人反应吃个苹果胃会很难受,所以你需要注意以下几点:
1.首先,尽量不要刚吃完饭就吃苹果,因为胃里还有其他食物要消化,苹果里的果糖会在胃里发酵,容易影响吸收,引起腹胀、便秘等症状。所以,吃苹果的最佳时间是饭后一小时。
2.慢慢吃苹果,因为苹果含有天然的抗氧化物质——多酚和类黄酮,可以清除人体内的垃圾。丰富的果酸还有助于净化口腔。如果你放慢吃苹果的速度,不仅会减轻胃的负担,还会使其营养效果更加显著。
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