控梦术教程 秘技！老魏的重口味控梦术｜心理朋克 No.021

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如何做一个「清醒梦」？

大家好。

上一期继续讲梦境控制。

在这个节目中，我们把梦境控制技术提升到了“直接梦境控制”的水平。

这一期的重点是我自己发明的一种味道很重的控梦技术。

特别声明:

后面要介绍的独家控梦技术，完全是我看资料时突发奇想推导出来的。原则上完全可行，但未经个人实验和科学实验证实。

如果听完节目后决定自己尝试，那只能说明:

要么你说话和我一样大声，要么你真的爱我！

好了，言归正传。

直接控制梦的两个环节

首先，解释什么是“梦的直接控制”。

直接控制梦境，包括两个环节:

知梦

第一个环节是控制梦的前提——认识梦，也就是在梦里认识到自己在做梦。

对应这种状态的英文术语是清醒梦，中文一般译为“清醒梦”或“清醒梦”。在我们的节目中，我们称之为“清醒梦”。

“清醒梦”一出现，“直接控制梦”就成功了70%到80%。因为只要你意识到你在做梦，你就可以在梦里自由地发挥你的想象力。只要出现清醒梦，第二步——“操控梦境”是理所当然的。

操控梦境

当然，“操控梦境”的第二步也涉及到一些技术。

比如如何尽可能保持梦境清醒，如何让梦境更容易操控的小技巧。看了一些资料，发现这部分技术不科学，下一期就当八卦来讲。

这一集我们讲第一个环节:如何触发“清醒梦”。

如何触发“清醒梦”

要进入“清醒梦”，关键是在梦里产生一个“咦”。我在做梦吗？“意识。

这种意识一出现，有时候就能直接确定自己是在做梦。

如果不能确定呢？你只需要做几个小实验。比如手指向手背方向转动，看能不能转到手背附近而不骨折。或者试试看能不能穿墙。如果你真的戴着它，你一定是在做梦。

梦疑意识

那么，怎样才能在梦中有一种质疑“我在做梦吗”的意识呢？

方法是:你要养成问自己“我在做梦吗”的习惯当你白天不做梦的时候。习惯了，白天吃饱了再问自己是不是在做梦，这样在梦里提问的机会就会增加。

看看手表解决方案

比如有一种方法，经过科学研究证明是有效的:

每天检查手表5到10次，确保每次都能准确看到几点。

看完表，我在心里问自己:“我是在做梦吗？」

然后我掰着手指头，发现不是。

一周左右之后，这种刻意的“看表”行为就会变成习惯。

一旦发生这种情况，在梦里，你也会开始看手表，你会不由自主地想看看表盘上是什么时间——这种看表盘的意识会帮助你变得清醒。

然后，你会像醒着一样问自己:“我在做梦吗？」

这时候你再掰手指，发现手指离手背很近，不省人事。你意识到你这次中了彩票，你其实是在做梦。

所以，你做了一个“清醒梦”。

图腾

「守望」法的核心是什么？

是“守望”的场景，无论是现实还是梦境都必须出现。只有这样，才能在现实和梦境之间形成一座桥梁，把清醒时质疑自己是否在做梦的想法带入梦境。

“守望”这个动作其实相当于《盗梦空间》空里小理子随身携带的陀螺。在《盗梦空间》空里，这个东西叫图腾。

每当小理子怀疑自己在做梦的时候，他就拿出图腾转身。如果他能停下来，那就是现实；如果他继续转动，那是在梦里。

这种方法起作用的前提是陀螺仪在现实和梦境中都要出现。

“看表”的方法已经被科学家证明是有效的，这正好说明如果你坚持练习，“看表”的场景确实有可能进入梦境。

这可能是因为“守望”这个练习特别不自然，特别刻意——你越刻意，印象就越深刻。白天记忆深刻的材料当然更有可能出现在梦里。

“观察”解决方案的弱点

不过我觉得“故意”二字也是这种方法的软肋。

越是刻意的东西，越难坚持。

不要把它看做简单的锻炼——生活中有多少好习惯是我们可以坚持培养的？

懒惰图腾的三个特征

所以我很希望能找到一个比“守望”更简单，不需要太多努力就能带入梦境的“懒人版”图腾。

在我看来，一个能满足懒人懒人需求，完全胜任“搭桥”任务的图腾，应该有三个关键特征。

特征1:它在现实中自发且频繁地出现

首先，一个更适合我这种懒人的图腾，应该是在白天自发频繁出现的。

这里有两个意思:

自发的。不需要刻意去做。每天都会自动出现。当它出现的时候，你可以问问自己是不是在做梦。坚持练习比看着容易。

频繁。每天至少出现几次，这样才有足够的机会练习。

这是懒图腾的第一个特点，必须在白天高频率自动出现。

特点二:让人焦虑

如果你看了我们上一期，你要记住，根据科学家的统计，让我们焦虑的东西最容易进入梦境。

大部分梦，即使不是噩梦，也很焦虑，不是被追就是考砸。

所以图腾的第二个特点就是，一定是焦虑的场景。

“守望”不是焦虑的场景，也不是梦的天然素材，所以并不占它的便宜。

特征3:焦虑发生在醒来之前

上个节目还说我们每天晚上都要做几次梦，但是我们记得的通常只有早上起床前的那一次。

因此，“清醒梦”通常发生在起床前的这个梦里。

那么图腾的第三个特点就是应该出现在早上起床的时间附近。

完美的图腾

总而言之，一个好的图腾有三个特征:

它在白天会高频率地自动出现；它让你焦虑，因此它在梦中也会高频率地出现；它还总是在早上临睡醒的时候出现。

同时满足图腾的这三个特征，不是已经呼之欲出了吗？

就是-憋住尿！

白天自动反复出现找厕所的场景吗？

第一个特点是满意。

着急的时候会焦虑吗？

第二个特点是满足。

一晚上没上厕所。我是不是在早上醒来之前就到了尿急的高峰期？

第三个特点也满足了。

完全符合三个特点，简直就是完美的图腾！

老魏的控梦带着浓重的味道

用这个图腾，我强调品味，控制梦境的专属秘技就诞生了。

其练习方法如下:

每天想尿尿的时候，不要马上上厕所，给自己30秒的时间集中精力体验身体的感受。但是不要抱太久，对身体不好。几十秒就够了。

然后，一走进卫生间，就在心里问自己一个问题:

“这是真浴室还是梦幻浴室？」

然后用头撞浴室的墙壁——如果你觉得这最后一个动作太容易被认为是神经病，就用手指朝手背方向掰，感受一下疼不疼。效果应该差不多。

然后，做你该做的。

这样你每天就自发的有了五次以上的练习机会。又不是“看表”。你要刻意练习。人总是有三种迫切的需求。小便的时候只需要方便的练习就可以了，很容易坚持。

理论上，只要这个练习成为一种习惯，当你每天早上起床前梦到自己在到处找卫生间的时候，“这是真正的卫生间吗”的想法就会出现在你的梦里。

这时，你又把头撞在墙上，发现自己走过去了——恭喜你，你做了一个“清醒梦”。

好了，这里介绍一下我的口味比较重的独家控梦手法，好简单粗暴。

还是那句话，这个方法还没测出来。听完节目，是真爱。

如果真的试用成功，请在微信官方账号下留言告诉我们！！

正文|魏志超编辑|王小玮

本文涉及的文献和八卦:

1.知道梦的触发点

民间清醒梦爱好者称“盗梦空房间”中的图腾为识梦的导火索。

“知梦的触发器，是可以触发梦友怀疑梦，然后知道梦的东西或场景，这样子弹从膛里出来，一击就能知道梦。”(出自追梦蚂蚁《梦控》)

挺生动的。

2.总结了各种清醒梦指导方法是否有效

Stumbrys，t .，Erlacher，d .，Schdlich，m .，ampSchredl，M. (2012年)。“清醒梦的归纳:证据的系统综述”。意识和认知，21，1456–75。

心理朋克021号

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