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15岁绑腿沙袋多重合适

绑多少沙袋需要根据个人体质来决定。建议从少量开始,感觉轻一点再加沙袋。

打底裤有三个层次:

1-8斤叫隐形打底裤;

9-20kg负重打底裤;

专业训练21-50公斤。

对于一般人的运动来说,5公斤左右就够了。

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