“庇古”源于道家养生中的“不吃五谷”，是古代常见的养生方式。一般能在3天内清理净化山谷，但在医疗上不会明显。Bigu天以上，减脂效果明显。当然，如果你之前没有尝试过减肥的方法，第一次尝试的时候也不要急于求成，给身体一个慢慢适应的过程。
注意:在专业指导下训练是最好的方式，特别是没有老师指导的情况下，建议时间不要太长。如果有专业老师指导的话，保护山谷大概需要7-10天。
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