一天中洗澡最佳时间是

一天中洗澡的最佳时间是早上起床后，晚上睡觉前。早上起床后，洗个澡很快就没有睡意了，一整天都精神焕发；晚上睡觉前洗个热水澡，可以放松全身的肌肉和关节，加速血液循环，帮助你安心入睡。

洗澡的适当时间

无论春夏秋冬，沐浴时间不宜过长，每次沐浴15 ~ 30分钟为宜，以防缺氧和心脑缺血。

洗澡频率过高，尤其是频繁使用沐浴露或香皂，必然会破坏油脂层，造成皮肤干燥、瘙痒等症状，容易导致皮肤过早老化。由于老年人皮肤干燥，皮脂分泌低，淋浴次数应尽量减少，尤其是在干燥的秋冬季节。同时，不要使用沐浴清洁产品或更少，用清水冲洗是最好的。

有关注意事项

1、饱餐后不宜洗澡和饥饿。饱餐后洗澡，热水刺激全身表皮血管扩张，更多血液流向体表，腹腔内血液供应相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱晕倒。

2.喝酒后不要洗澡。酒精会抑制肝脏活动，阻碍体内葡萄糖的恢复。洗澡时，人体对葡萄糖的消耗会增加。如果酒后洗澡，血糖得不到及时补充，会导致头晕目眩，全身无力，严重者甚至低血糖昏迷。

3、工作后不应立即洗澡。无论是体力劳动还是脑力劳动，洗澡前都要休息一段时间，否则容易造成心脑供血不足，甚至晕厥。

4、血压过低时不宜洗澡。水温过高时，人的血管扩张，血压低的人容易出现短暂的脑供血不足和虚脱。

5.发烧时不要洗澡。当一个人的体温上升到38℃时，身体的耗热量可以增加20%，身体就虚弱了。这个时候洗澡容易出事故。