如何辟谷

“庇古”源于道家养生中的“不吃五谷”，是古代常见的养生方式。在你开始挡开山谷之前，你应该学习一下道教的说服方法。产生气体的方法有很多。对于初学者，建议可以用武火产生气，产生气的时候放点轻音乐，对冥想有帮助！

每天早上，中间和晚上，产生半个小时的气体。喝一杯淡盐水，一杯蜂蜜水。可以根据个人情况选择吃一个小苹果。注意小苹果。如果条件允许，可以蒸苹果吃。关键是要带气，感觉胃暖，感觉饱是最好的。

每天早晚都需要坐看半个小时。千万不要让情绪忽上忽下，不要做剧烈运动。按照上面的方法，每天可以按时做，第七天中午再慢慢吃。

关于从山谷里取汽油

选择空气质量好的环境空，把蒲团放在干燥的地方，以打坐的姿势坐起来。不用强调是不是标准，坐好就行了。调整呼吸2-3分钟，直到呼吸平静，全身放松。

智能产气主要靠头脑。吸气时，想象一个充满人体所需能量的火球在自己的胃里旋转，然后胃就膨胀了。然后憋气30 -60秒，时间越长越好。在这样的过程结束时，气体产生一次。

和上一步一样，49次采气后，如果正常，胃里就会发热，说明采气有效。如果胃里没有发烧，那么就会进行气体收集，直到胃感到温暖。

有关注意事项

在专业指导下训练是最好的方式，尤其是没有老师指导的情况下。建议时间不要太长。如果有专业老师指导，大概需要7-10天。