男性尿酸高的症状 尿酸高的男人，与其天天吃药，不如坚持做三件事，哪怕就一件也好

临近春节，亲朋好友的聚会会让高尿酸的人担心。高尿酸就是控制嘌呤的摄入，但是餐桌上那么多荤菜，怎么控制尿酸呢？教大家多做三件事，比吃抗酸剂好。

首先:多喝水

过年肯定很热闹，但是大家忙起来都忘了喝水。另外，冬天天气干燥，人体容易缺水。对于尿酸高的朋友，缺水对身体伤害更大。

如果每个人都有嘌呤代谢紊乱，能量代谢异常，或者肾脏排泄尿酸导致血浆中尿酸浓度升高，没有足够的水帮助身体排出尿酸，尿酸就会在体内堆积，增加结石的可能性。

所以，多喝水很重要。高尿酸的朋友一定要及时多喝水。最好半小时喝一次，每次200ml左右，一天喝够2000ml左右。

第二件事:吃肉之前先把肉冲洗干净

很多高尿酸的朋友都不敢吃肉。其实有些肉是可以适当吃的，但是要注意怎么吃。

动物肉制品确实是高嘌呤食品，但水煮可以大大降低肉类中的嘌呤含量，堪称“川式猪肉”。所以建议有高尿酸症状的朋友，先把肉在水中煮开再煮，弃汤，然后用这种“川式猪肉”来煮。

另外，动物肉的脂肪含量还是很高的，所以最好选择瘦肉作为“川式猪肉”，即使是“川式猪肉”，尿酸高的朋友也要控制消费。

另外，虽然是动物性食品，但是奶蛋的嘌呤含量比较低，一天吃一两个蛋没问题，牛奶每天可以喝300 ml左右。

第三件事:少喝酒

大家都知道啤酒嘌呤含量高，所以很多人觉得喝白酒没问题。其实白酒中嘌呤含量虽然低，但会影响尿酸排泄，增加痛风的风险，这也是高尿酸朋友需要远离的一个风险因素。

无论是啤酒、白酒、红酒还是药酒，大家都不要喝太多。最好不要喝酒。即使你的健康没有问题，你也应该知道喝酒对你的健康非常有害。酒精是一种致癌物质。如果你想健康，你最好不要喝酒。

最后要提醒大家，添加果葡糖浆、果糖或蜂蜜饮料，多吃蔬菜，保持低盐饮食，可以更好的控制尿酸。

各位朋友，你们身边有痛风患者吗？尿酸高了知道要注意什么吗？在下面评论区留言分享你的人生经历。