乳酸饮料到底是个什么东东, 你弄清楚了吗?

最近，各种宣传乳酸益生菌饮料可以调节宝宝肠道菌群平衡的言论正在错误的被好多宝妈们误解开来。造成这样误解的根源很大程度上是因为不少宝爸宝妈将乳酸类饮料和酸奶混为一谈，但是事实真的是这样吗？

乳酸类饮料其实是包含了酸奶和乳酸饮料这两个大类。酸奶是以新鲜的牛奶为原料，添加有益菌发酵之后而成的。酸奶的营养素、能量密度高，含有丰富的钙、维生素C和多种维生素B和各种孩子成长需要的营养物质。一杯150毫升的酸奶可以提供孩子30%的能量和10%左右的蛋白质。同时，酸奶还很容易消化，非常的适合消化系统还不那么成熟的婴幼儿。不过，酸奶喝多了容易上火，一般来说，一岁以下的宝宝每次的摄入酸奶量不要超过30毫升，三岁以下的宝宝的每次摄入酸奶量不要超过60毫升。

乳酸饮料的口感虽然丰富，但实际上它们中的含奶量却是相当的少的，成分是以糖、香料和水为主。营养成分也仅相当于纯牛奶的三分之一，虽然这类饮料可以补充一定的营养物质，但是作用是非常有限的。

咱们在超市里购买的一些含乳饮料的包装上，常常都写着“活性奶”、“如酸奶”等模糊名称的旁边，还有一行“含乳饮料”的小字。所以在选择购买的时候一定要留意产品的成分说明，千万不要忽视了最具有名称意义的“饮料”二字。不是宝宝不可以饮用含乳饮料，在宝宝对奶类蛋白质的摄取足够的时候，是可以适量的喝一些的，满足宝宝对不同口味的好奇，同时含乳酸菌的含乳饮料是可以帮助宝宝消化吸收的。

这样解释，宝爸宝妈们都明白了吗？那么以后再给宝宝挑选乳酸类饮料一定要多多留意哦！