能够提高身体排放污染物能力的食物有粗粮、豆类和海藻。
粗粮是相对于我们平时吃的精米、白面等面粉和大米而言的，主要包括玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸和各种干豆，如大豆、绿豆、红豆、绿豆等。
豆类一般指所有能产生豆荚的豆类。它们种类繁多，营养丰富，世界各地都有栽培。
“海藻”是海带、紫菜、裙带菜、花椰菜等海藻的总称，是生长在海洋中的藻类。
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