因为元宵节不仅有良好的道德，而且对人们的健康也有很大的好处，所以元宵节是每个家庭在元宵节期间必不可少的食物。
吃元宵的习俗形成于宋代。据记载，唐朝元宵节吃的是“蚕茧”，“圈子不倒角”。南宋时期出现了“乳糖饺子”，应该是饺子的前身。元宵象征着团团圆圆，寓意美好。因此，它成为元宵节必不可少的食物。对于许多人来说，元宵本身就是一种非常美味的食物，所以许多人喜欢吃元宵。
元宵的主料是糯米，其性平甘，补虚调血，健脾开胃，益气止泻，具有温中生津润燥的作用。此外，糯米还富含蛋白质、钙、磷、铁、烟酸等丰富的营养成分，对人体健康非常有益。糯米虽然有很多功能，但一定不能吃太多，尤其是老人和孩子。
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