眉心除皱 第8课 | 熨平抬头纹、眉心纹、表情纹-上班熨斗操

本文字数1779字|阅读时间3分钟|请放下浮躁，认真阅读

做之前的重要注意事项

1.在严重过敏、发炎的痤疮区域和其他皮肤炎症区域不要手术

2.孕妇不宜操作与按压穴位有关的动作，其他动作可轻柔缓慢操作

3.月经期间最好不要操作穴位，其他都可以

4.孩子不适合做手术

5.操作面部动作时，务必确保润滑性

随时随地护肤，一直变美。

大家好。我是你的护肤伴侣，佳姐。

欢迎来到洪佳懒人护肤课程。

第0部分:皮肤是时尚，皱纹是服装的漏洞

美死大概是所有女生最忧郁的事了。

我记得我18岁的时候，我的第一条细纹就在我的眼前。我当时真的没当回事，要么是年纪太小，要么是当时真的没有保养意识。

25岁开始从事美容行业的时候，有一天突然发现这条细纹变成了每边三四条，爱笑的时候眼睛尽头都是浅浅的线条。当时的感觉:天塌下来了！！我把那一天当做觉醒日。

从那以后，我开始了长达12年的抗皱之旅。皱纹和白发是自古以来最吸引女人的。真的希望一个小熨斗可以一夜之间熨好。

都说皮肤是女性永久的时尚，而皱纹是服装的漏洞，不合时宜的破坏了时尚的美感。

这节课，佳姐将会解救被皱纹困扰的同学，教他们一套可以改善皱纹的铁操。常见的有:凸起的头纹、鱼尾纹、眼底细纹。我们用小熨斗熨吧！！

【此套按摩前的重要注意事项】

在严重过敏、发炎的痤疮区域和其他皮肤炎症区域不要手术

孕妇不要做与按压和摩擦穴位有关的动作，其他动作可以轻柔缓慢地操作

月经期间最好不要操作穴位，其他都可以

孩子不适合做手术

操作面部动作时，务必确保润滑性

【除皱铁操】

第一部分:问题自测

在课程开始之前，像往常一样测试自己的问题。你已经有皱纹了吗？

额头上的皱纹/线条

●抬头时，额头上有一些褶皱。时间长了发现即使不抬头也有浅浅的线条。

●额头好像有一些纹路和波浪，越长越深。

鱼尾纹

●笑，眼尾有一个被挤压的褶皱，刚开始很可爱，后来有一段时间不笑了，才知道这是你作文里描述你妈妈的鱼尾纹。

现在细纹

●下眼睑有一些细而发散的小线条，在旱季更明显。一开始是用一些眼霜弄平的，后来发现怎么擦眼霜，还是顽强的活了下来。

有上述任何苦恼或害怕这种苦恼的学生都应该仔细研究本课的内容。

[问题分析]

皱纹的成因

凸起的头纹、鱼尾纹、细纹目前都属于表情纹。主要是做表情时挤压肌肉形成的。所以可以避免少做抬眉，但不能因为鱼尾纹就不笑。缺水和皮肤干燥导致的假性皱纹，如果长期不护理，就会变成真性皱纹。即使不做表情，也会有台词。

胶原蛋白流失。胶原蛋白因紫外线、自然老化等原因流失后，皮肤表面会塌陷，出现皱纹。

气虚血燥，经络不通导致的营养流失，导致皱纹。有一种说法是，生完孩子五岁的妈妈，特别是剖腹产的妈妈，容易突然起皱纹，主要是因为气血亏损。

熬夜、情绪低落和愤怒会产生大量自由基，这些自由基会氧化我们的皮肤细胞，导致皱纹。最近我最好的朋友告诉我:我帮孩子做了一个星期的作业，现在有两条条纹了...太悲剧了。

用眼过度导致眼压过高，局部血液供应不足，循环不畅，造成眼纹细纹和眼袋。

好了，接下来，我们为这三条皱纹设计了几个按摩动作。你可以根据自己的需要，有选择地、自由地进行按摩和改善。

第二部分:除皱铁运动

很好。接下来和佳姐一起学习除皱铁操。

1.除皱操作要点

按摩层次:表皮和真皮

按摩手法:打圈、推、指、揉

手部:中指、食指、拇指和无名指

重点穴位:荀子连、承气

配套工具:清爽有弹性的按摩油或抗皱精华和抗皱眼霜

按摩配方:

两个手指的前额被圈起来，

打开皱纹并替换它们，

推太阳穴一侧，

额头的皱纹逐渐淡化。

按桐子zhuan点的拇指，

两个手指交替循环。

两根手指到发际线，

鱼尾纹不能游泳。

拇指会吃掉两个手指的外围，

按压承气穴数次。

三指圈皱纹，

细纹现在会跑掉。

2.皱纹铁运动的完整演示

第一部分:凸起的头部线条

第一步:膨胀油。取适量精油于掌心，然后均匀涂抹于额头。尤其是在皱纹上多涂一点

第二步:配合瑜伽腹式呼吸。用中指和无名指圈出额头的皱纹，放松局部肌肉。差不多30秒。

第三步:配合瑜伽腹式呼吸，用一只手的食指和中指展开皱纹，用另一只手的无名指交替圈出皱纹。每个地方顺时针旋转10圈。

第四步:配合瑜伽腹式呼吸，一只手保持太阳穴位置在同一侧，另一只手的手掌推向对面。直到两只手相遇。另一边，同样的动作再次出现。重复3次

第二部分:鱼尾纹

第一步:膨胀油。取适量精油于掌心，然后均匀涂抹于鱼尾纹及眼鬓间区域。尤其是在皱纹上多涂一点

第二步:配合瑜伽腹式呼吸，先找到左眼末端的穴位，用拇指按压10秒，每次3次。

第三步:配合瑜伽腹式呼吸，用一只手的食指和中指展开皱纹，用另一只手的无名指将皱纹顺时针转圈10秒。两边交替。

第四步:配合瑜伽腹式呼吸，用无名指和中指斜向上水平移动，做波浪式按压，直到发际线停止。每个重复3次。

第三部分:细纹当下

第一步:膨胀油。取适量精油于掌心，然后均匀涂抹于鱼尾纹及眼鬓间区域。尤其是在皱纹上多涂一点

第二步:配合瑜伽腹式呼吸，用拇指和食指捏住眉弓，从眉间向上至眉尾。捏的时候稍微往眉尾方向拉。重复3次。

第三步:配合瑜伽中的腹式呼吸，用无名指按下哭泣点，每次10秒，重复三次。

第四步:配合瑜伽腹式呼吸，用一只手的食指和中指展开皱纹，用另一只手的无名指将皱纹顺时针转圈10秒。两边交替。

特别说明:这套练习分为三段，每段加油为四个动作。可以组合也可以分开，还可以结合眼袋和黑眼圈的护肤操。每天早晚都可以做一次。

上班看电脑时间太长，可以做一些点击和指向的动作，但不要做推和圈。因为需要保证足够的润滑。

3.说明重要穴位

今天这个练习只涉及到两个穴位，我们之前的黑眼圈和眼袋的练习已经详细讲过了。很容易找到，也很容易记住。

低瞳撒娇点:

1.位置:是眼角。用无名指按一下就好了，会觉得有点酸痛。

2.作用:中医认为此穴可用于治疗眼结膜充血、眼痛、视力模糊等疾病。这项运动的作用是疏通眼部经络，增加局部血液供应，滋养眼睛周围的皮肤。

●哭点

1.位置:眼球正下方，框架骨的凹陷处

2.功能:可治疗各种眼疾，如眼疲劳、视觉神经衰弱，帮助眼睛抵抗衰老

4.动作的详细分解

第一部分:凸起的头部线条

○第一步:膨胀油。

○步骤2:

深呼吸，用中指和无名指绕着额头的皱纹转圈，一边转圈一边呼气，由内而外，由下而上。大概需要30秒。

●动作公式是:用两个手指圈住额头

●动作核心功能:放松局部肌肉，为下一个动作做准备。

●关注重点或经常出错:不要过度。

○步骤3:

深呼吸，用一只手的食指和中指打开皱纹，另一只手的无名指按揉一圈，两边交替。每个地方顺时针旋转10圈。

●作用公式是:打开皱纹，更换

●行动核心功能:促进精油中的有效成分渗入皱纹，帮助其抵抗皱纹。此外，它还能激活皱纹中的气血，间接促进胶原蛋白的产生。

●注意重点或者经常出错:注意按压每一个地方，皱纹长了就结束了。

第四步:

深呼吸，用一只手掌托住同侧太阳穴，另一只手的手掌推向对面。直到两只手相遇。另一边，同样的动作再次出现。一边推一边呼气，全程保持瑜伽腹式呼吸。重复3次

●动作公式是:推太阳穴一侧，凸起的头部线条会逐渐淡化。

●动作核心功能:安抚刚刚摩擦的部位，排出摩擦产生的所有毒素。同时可以纵向移动额头的肌肉，缓解横向肌肉收缩，缓解皱纹。

●注意重点或经常出错:推的时候注意要经过凸起的头线所在的地方。

第二部分:鱼尾纹

○第一步:显油:这一步不用多说。可以稍微大一点，从眼睛到外面，从太阳穴到发际线，上下抹一些

○步骤2:

先找到左眼末端的穴位，深呼吸，用拇指同侧按压10秒，三次。然后换到右边瞳孔的穴位，每次以同样的动作按压10秒。一共3次。

●动作公式是:按蝎子的拇指

●运动的核心作用:瞳点能有效激活外眦气血，增加局部营养供给，使新陈代谢趋于正常，慢慢滋养外眦皮肤，改善鱼尾纹。

●注意重点或经常出错:注意要非常小心，因为穴位靠近眼睛。

○步骤3:

深呼吸。用一只手的食指和中指打开皱纹，顺时针方向将另一只手的无名指按揉一圈10秒。两边交替。盘旋时注意呼气。

●动作公式为:双指交替打圈

●作用的核心作用:这个作用和之前提升头纹的作用一样，可以促进有效的紧致成分进入皱纹的深层皮肤，有助于胶原蛋白的产生。其实大家涂眼霜和眼霜的时候都可以这样做，这样眼霜效果更好。

●关注要点或经常出错:关注皱纹所在的所有地方，而不是只关注一点。

第四步:

深呼吸。用一只手的无名指、中指从同侧外侧角瞳孔的穴位开始，斜向上、水平按压，直至停在发际线处，边推边呼气，保持瑜伽腹式呼吸。每个重复3次。然后换个眼神，重复同样的动作3次。

●动作公式是:不到发际线不能鱼尾纹游泳。

●动作核心功能:疏通外眼角局部经络，刺激胶原蛋白生成，淡化皱纹。

●注意重点或经常出错:一定要适度用力按压发际线。之所以用压波法，是为了在更大范围内上下刺激同一个经络，达到更好的效果。刚开始你可能不太习惯，但经过几次练习就会掌握。操作前记得保持润滑。

第三部分:细纹当下

第一步:

涂油:涂油区域在细纹分布的所有地方，可以以皱纹为中心，向四周扩散稍宽。

○步骤2:

深呼吸，用双手拇指和食指同时从两侧眉毛处捏出眉弓，捏的时候向眉尾方向略拉，一边捏一边呼气。重复3次。

●动作公式是:拇指在两指眼睛周围吃东西

●动作核心功能:眉毛上有很多穴位，可以很好的保养眼睛，缓解眼睛疲劳，促进眼睛周围的局部循环。所以经常捏眉弓可以保护眼睛，改善眼周皮肤。

●注意重点或经常出错:捏的时候注意稍微向眉尾收紧，以收紧眼睛周围的皮肤。

○步骤3:

深呼吸，用双手无名指点击眼睛两侧的哭孔，边点击边呼气。每次重复3次，每次10秒。

●动作公式是:按几下承气点

●作用的核心作用:通过刺激哭点，促进眼部下方皮肤的循环，使眼部下方皮肤紧致，改善皱纹

●注意重点或经常出错:如果离眼睛太近，一定不要用力过猛，下垂明显，容易抓力。当你按压时，你可以按压骨头。

第四步:

深呼吸，用一只手的食指和中指打开皱纹，在皱纹处用另一只手的无名指按揉一圈，每处顺时针10秒，边按揉边做瑜伽腹式呼吸。两边交替。

●动作公式是:用三根手指做一圈皱纹，目前用细纹跑路。

●动作核心作用:最后一个动作还是打开皱纹，压入精华或精油的有效成分。

好了，这就是除皱铁的全部内容。大家好好学习，一套大操，三套小操，别忘了多练瑜伽腹式呼吸~

贾姐跟你聊天:如果时间要在她脸上掀起波澜，

如果时间真的在我们脸上掀起皱纹，我们真的会恐慌吗？

时间公平地给了每个人。时刻提醒人们变老。别慌。小小的皱纹是智慧的象征。

不知道为什么，我不能讨厌皱纹。经常被这样的老人感动:眼睛清澈，皮肤健康滋润，还有一些皱纹，充满了人生故事。

抬起的头纹里有好奇，鱼尾纹里堆着微笑。有的人为了不产生表情线条，不敢笑。

我生第一条细纹的时候才18岁。感觉天要塌了。当时我还以为自己30岁是个老女人。现在快40了，才发现一切从来没有这么好过。经历了半辈子的风霜，我的心还年轻。

我们尽量用自然的方式抵抗皱纹，让她慢慢来才是最好的态度。如果有一天，她来了，不要慌张，不要害怕岁月，学会与时间和解。

那么如果我们长了智慧，沉淀了内涵，淡定优雅，荣辱荣辱，虽然老了，却依然美丽。

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