拉丁舞的第一步是跑步。站好之后，先把左腿垂直抬起，同时后退一步；然后左腿落下，右腿后移第二步，然后右脚抬起，左脚后移一步，右脚落地，左脚后移第二步。
洗牌舞其实就是日常生活中人们所说的鬼舞，主要是通过腿的快速切换、滑动、踢腿、踩踏、转身等即兴表演。跳舞时自由，节奏感强，要求动作简洁、快速、有力。
跑步是练习洗牌时接触到的第一步，也是鬼舞的基本步骤。要训练跑步的感觉。如果一开始比较难，可以通过晨跑来熟悉跑步的感觉，然后听一些节奏比较强的歌曲或者跳绳之类的户外运动来练习身体的协调性，对鬼舞的练习有帮助。
因为鬼舞整体来说还是比较随意的，所以会有很多风格，包括跑动和花样的区分。但建议新手不要急着模仿各种招数，以免受影响。最好先练基本功，再选择转化练习。
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