东戴河有治庙湾滩、凯撒滩和电厂滩可供游览。可以提前在沙滩周围找个地方休息，然后早上在海边抓海。
电厂的沙滩上有很多石头，也很干净，很安静。电厂沙滩上的沙子很细，可以在石头下面抓一些小螃蟹，但是石头多了就很难抓到海了。
智庙湾海滩游客多，那里的滩涂很浅，潮水可以退去50-60米。以小鱼小虾为主，沙滩上生意很多。还有水泡泡球、沙滩船等娱乐装备，可以和抓海玩结合。
凯撒海滩更安静，沙子也很细。能抓到的小动物是小螃蟹和小海螺，离附近的住宿地比较近。
开车出海要准备的工具包括小水桶、小网兜、塑料铲和手套。更重要的是水桶和手套。可以选择小一点的水桶，尽量选择深一点的水桶，避免螃蟹跑掉。手套一定要准备好，因为转石抓海虹会划伤手指。网兜是用来捕鱼的，铲子是用来刮沙的。
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