武术弓步的主要动作要点是蹬地、转腰、打地手之间的连贯协调，快速抓地有力，动作连贯完整。
练习弓步时，最好根据对手击中的位置灵活使用左拳挡。右拳时，推右腿形成反作用力，增加右拳爆发力。弓箭步也可以直接用于攻击。双方对峙时，分散敌人注意力，直接进攻。
在练习中，弓步通过抬起左脚向左迈一步，弯曲膝盖，蹲在两腿之间形成“马步”。与此同时，他的左拳向前弯曲手肘，挥动拳头，右拳紧贴着他的腰部。这时，他的拳头向上。
然后以脚为轴向左旋转90度，左腿弯曲，右腿直推，形成左弓步，右拳向前冲击，拳心向下，左拳在腰，拳心向上。
少林拳法中，弓步是左脚向左一步，两腿弯曲半蹲，表现“马步”的动作。左拳向前弯，晃拳，拳心向前，右拳抱住腰，拳心向上。
然后以脚为轴向左旋转90度，双腿做左弓步，右拳向前打，拳头向下，左拳抱腰，拳头向上。
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