金钟国讨人喜欢 讨人喜欢 | 金钟国的肌肉原来都是挨打打出来的

第一次认识金钟国，是因为《讨人喜欢》这首歌。当然，“讨人喜欢”成了肌肉男必备的记忆。高中的时候，我对舞蹈团很着迷。当时速度最快的188就是这首歌。非常好。！听听那些你没听过的婊子。喜欢这首歌就再读一遍！当时只注意到这首好听的歌，没有注意到金钟国的好肌肉

这个臂围至少40，好厚。圆肩好帅

为什么金钟国能有这么好的身材。每个肌肉男在开始健身之前都有一段辛酸的历史，金钟国也不例外。接下来肌肉君会慢慢给你八卦

金钟国其实是偶像歌手，不是出身低微，是韩国流行级别的偶像组合，叫turbo。这个群体的很多歌曲对于KTV来说还是强制性的。当时是turbo的主唱之一，隶属于明星音乐社。在韩国人心中，HOT虽然和韩国明星一样贵，但turbo是同期最经典的组合

这么受欢迎的组合加上很多神曲，报酬会很高，说的也有道理。但是，不行，待遇只能让金钟国和队友吃个饱而已。但是经纪公司对他们很苛刻，这就是人神共愤的原因！他们平均每天睡眠不足2小时，赶走了各种公告和字段。如果生病了，也要打点滴。抱怨就要挨打。那是真的挨打了！而且被打得很惨。有时候，即使骨折不能上台，也要逼针上去。这发生在神话和其他组合中

然后，金钟国和队友在韩愈轰动。他们叛变了。旅行中成群结队地逃跑。后来，他被抓，被打。因为拖欠费用太高，他们几个最后熬到合同到期

然后单飞，单飞的过程也很难过。该机构下令全面禁止他。他当时的歌也不好，没人敢放，然后不知道自己干了什么，经常被不认识的人拳打脚踢...你现在是在金钟国，跑男看到的金钟国，自称有能力，有肌肉打架。你不知道，这是他为了保护自己而故意练习的！没有肌肉，没有搏斗和摔跤的能力，他早就被歹徒杀死了！

然后，他被姜虎东、于在锡等人搬上了综艺节目，一开始他并不自信。后来因为和尹恩惠这对情侣慢慢走红。渐渐地，他在综艺界有了一席之地。同时也摆脱了原经济公司的阴影

金钟国在圈内的人缘和人品都很好，因为自律性很强。不仅在体育上，在男女关系上。但是，多年坎坷的经历，导致他在私底下小心翼翼，抠门。虽然现在很担心吃喝，但是他有房有楼，还投资了弟弟的整容诊所

然而，他仍然珍惜每一个机会和金钱。因为他以前没钱吃饭，所以饿得眼睛里都是星星。郁闷的时候会打电话给龙年哥车太仙，一打就哭。也许只有在车太宪面前，金钟国才能彻底放下包袱，痛哭流涕。金钟国照顾偶像，后来经常参加综艺，因为他也是过来人

此外，他曾经因为拒绝参加《两天一夜》而惹恼了姜虎东。现在通过各种中介关系，两人有所缓和。所以纯大贱小贱，欧巴真的没有你想的那么简单。能坚持下来的都是牛人。真的很少在圈子里得到好评！肌君真的很佩服

●金钟国在采访中回答:“每天起床的时候，你会先锻炼一个小时。小时候喜欢拳击，打架，摔跤，也是跆拳道选手。”

肌肉Junkepu:早上起床后是先吃饭还是先运动？

早上运动，最好是饭前运动，除非能保证饭后2小时开始运动，否则饭后容易引起消化不良！

但是早上人的血糖低，完全空的腹部运动消耗了大量的血糖，可能对某些人造成低血糖的症状

正确的做法

起床最好用2杯白开水，稀释血液，然后吃一点食物，比如2、3块饼干。如果条件允许，最好喝蜂蜜水，可以提高血糖水平，为运动提供能量。运动后30-45分钟后吃常规早餐

再者，在早晨，经过一夜的新陈代谢，植物呼出大量的二氧化碳，增加了树木多的地方的二氧化碳浓度，不利于人体吸收。如果你早上必须锻炼，最好在太阳出来后进行。事实上，人们锻炼的最假时间是下午3-5点。这时人体耐力上升，肌肉温度高，血液粘度最小，关节最灵活，最适合运动。当然，一旦日常锻炼时间相对固定，没有身体不适的症状，就没有必要轻易改变

只要金钟国每天有时间，他就会坚持在健身房锻炼，不分春夏秋冬

●作为跑男的主持人，金钟国绝对推荐大家跑步。跑步不妨在健身房的跑步机辅助下，匀速跑20分钟。在金钟国跑步也会把节目搬到户外。在陌生的新街上，和伙伴一起玩游戏，来到街上撒野。

●金钟国还教大家在家举哑铃，举哑铃扩胸或上下，锻炼上身肌肉去除手臂脂肪

●金钟国在节目中建议大家在户外游泳，这样可以燃烧大量脂肪，每周锻炼心肺3到5次，充分减肥

●金钟国也建议仰卧起坐。在机械的帮助下，多做一些事情，可以去除腹部多余的脂肪

最喜欢的鲜榨果蔬汁营养健康

看过《奔跑吧人》的人都知道，金钟国因为严格自律的饮食习惯，经常被其他成员吐槽。你总会看到这样的场景，当所有人都陶醉在拉面的美食中时，他默默的喝着矿泉水。金钟国还在一个节目中透露了自己的饮食习惯:戒烟、戒酒、不吃方便面、不吃咸的食物，甚至喝水后还要吃泡菜。这些对很多人来说似乎是不可能的饮食习惯，但金钟国坚持了十五年。

有些人会因为他的身材而喜欢他，有些人会因为他在节目中的表现而喜欢他，但不管是什么，我想喜欢他的人都能明白，令人钦佩的不仅仅是他在用一敌百的力量撕名牌时所向披靡。但这背后，舞台下，长期的毅力，这样的毅力和意志力，不是每个人都能拥有的

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