心火旺盛心火旺 | 夏季心火旺就得这样

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现代中医微校154号

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随着夏天的到来，地上的太阳和热气都满了，气血在心道里旺了起来。是内心如火如荼的时候。心若烦躁，容易影响工作和人际关系，容易失眠。夏天很热，白天很长，夜晚很短，是滋养心灵的好时机。

中医认为，夏天属于五行中的火，对应的脏腑是“心”。所以夏天养生的重点是养“心”，不仅仅指“心”，而是包括心脏在内的整个神经系统，甚至包括精神心理因素。那么，心有哪些表现呢？

心的表现正在蓬勃发展

1.失眠

心主神明，心功能平衡，气血运行顺畅，人精力充沛，面色红润。但若邪热扰心，则心之功受扰，患者烦躁不安，睡眠困难。

2、脾气暴躁

由于心脏内的大火，病人会感到烦躁，心脏和胸部发热，导致躁狂和无聊。

3、口腔溃疡

口腔溃疡相当于我们常说的口腔溃疡。中医认为，口舌生疮是心火发炎所致。因为舌为心之苗，津液不足，心阴不支，心火旺盛，可致口疮。夏天气温高，热邪，人容易上火，所以口腔和舌头有很多疮。

4、发热口渴

心热，心火上火，津液不足，心阴失养。身体就像一个干燥无水的地方，到处都是裂缝。心脏初期会表现为身体发热，想喝水，口渴。

5、尿黄便秘

心火旺盛，身体缺水，阻碍了胃的蠕动和消化。如果肠道缺夜，会造成尿黄，便秘。

如何改善心火

对于心火的调理，主要在于清热，然后根据其证型选择降火养阴等辅助方法。具体调理可以从饮食、情绪、作息、中医理疗等方面进行。

1.饮食调节

饮食方面，多选择滋阴清热的食物，如绿豆、梨、莲子、百合、苦瓜、西瓜、西红柿等。忌烟酒、辛辣、油腻等刺激性食物，少吃温热食物。

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