欢迎来到这个健康食品班。我是宾·边肖。
导语:很多女生不知道怎么运动，是跟着男朋友去健身房，还是只去瑜伽室或者健身房跟着教练。瑜伽对女生来说是一种非常好的锻炼方法，有很多好处。有兴趣可以看看我上一篇文章，讲的是瑜伽缓解坐骨神经痛的作用。
女生如果想塑造更多的身体细节和线条，男性可以训练肌肉吗，也就是铸铁训练？男女训练有什么区别？
因为男女之间的实际训练差异可以归因于细微的变化和调整，不一定是基于性别差异。
上周早些时候，一位女性朋友告诉我，“她想变得更好看，但她不像肌肉男那样变成一堆肌肉，并向我解释说，多做有氧运动，比如跑步，绝对是最好的训练方法。
我告诉她力量训练可能是更好的解决办法。
很多人似乎还是相信打铁的女人最终会看起来很强壮，肌肉很多，身材高大，有阳刚之气等等。
虽然女性确实有很大的肌肉构建潜力，但一般来说，由于睾酮的影响，女性在没有药物的情况下很难锻炼出和男性一样的肌肉，但会成为另一个代表:非常漂亮的线条。
大多数女性追求的是所谓的线条，比如说好看的马甲线，川子腹肌，而不是可怕的肌肉变成金刚芭比，但通常只能通过类固醇使用或且极其严格的训练和营养计划才能实现。
大部分女性都在寻找所谓的线条，比如漂亮的马甲线和川子腹肌，而不是可怕的肌肉，她们可以成为金刚芭比，但这只能通过类固醇的使用或者极其严格的训练和营养计划来实现。
看看在各种社交平台上健身的女生，会提供很多这种常见误区的例子。你在现实中见过金刚芭比吗？
所以女生很难成为大男人，女性锻炼肌肉的潜力相对比男性要小。
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