患有胃肠疾病或消化不良的人不适合吃阴米粥，因为阴米粥是一种不易消化的食物，如果这些人吃了，会加重症状。阴米粥具有暖胃的功效，富含氨基酸和维生素。虽然阴米粥营养价值很高，但即使是体质正常的人也不要吃太多阴米粥。
阴米粥是一种清淡的食物。对于食欲不振的人，可以适量喝点阴米粥，可以增强食欲，补充体力。如果阴米粥味道单调，可以加一些梅干、甜姜、配菜。阴米粥含有大量的水分。平时多喝阴米粥，既能为身体补充水分，又能有效防止便秘。
阴米粥可以早上吃，可以保暖，增加身体的御寒能力。冬天喝阴米粥也可以预防感冒。胃不好就不能喝阴米粥，否则会加重病情。
阴米粥可以当主食吃，但要注意吃阴米的量和频率。如果吃太多阴米粥，会引起身体不适。一般情况下，一周可以吃2-3次。
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