练瑜伽的时候体重会增加，因为你的肌肉率会增加。肌肉比脂肪重。瑜伽一段时间后，身体会有很多变化，比如体重增加，这是一个很好的现象。坚持下去，你会发现自己的身材越来越苗条，体重也在慢慢下降。
想通过瑜伽减肥，需要长期坚持。当你开始练习瑜伽时，你会有很多不适应甚至紧张。练瑜伽的时候，最好请个瑜伽老师。只有这样做，才能达到最高标准。有些人练了一段时间瑜伽后体重增加。其实减肥不能观察，只能观察脂肪百分比。
如果你发现练瑜伽后脂肪率下降，说明你的身体在慢慢变化，但是如果脂肪率比以前高，说明你又胖了。练完瑜伽，你的身体会同时又累又饿。如果你练完瑜伽回家后开始暴饮暴食，练久了也不会瘦。
除了练瑜伽，还要控制饮食。下午4点后不要吃任何东西，适量喝水。俗话说，丢七分靠吃三分练。如果你做运动但不注意饮食，不会有任何效果。
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