日记和周记的区别在于内容不同，记录时间不同，格式不同，字数不同。日记可以随意记录这一天发生的事情，每天写一次。周笔记是总结性的，是对日记的加工、概括和升华，每周可以写一次。
日记可以一天写一次，也可以一天写两次，比较随意，一看到就能记住。日记主要记录一整天发生的事情。至于内容，主要来源于我们对生活的观察，所以可以写人，记事，写场景，记录活动。无论你在一天中做了什么，看到了什么，听到了什么，想到了什么，都可以成为你日记的内容。
周笔记主要记录自己的学习和生活或者一周左右发生的事情。不需要每天写周笔记。如果你习惯了在周日写周笔记，可以把这一周经历的事情记录下来，做一个这一周的总结，把自己的感受和经历写出来。《周记》写的范围很广，包括人、事、景、物。
周记字数较多，日记一般没有字数限制。写周笔记的时候，从简单的介绍开始，然后是笔记，然后是自我评估，写下下周的解决方案和计划，最后是你所看到的，听到的，感受到的。
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