滚筋棒能有效促进胃肠道蠕动，增加腹部血液循环。这是一种按摩手法。不建议天天做。每周可以做2~3次。如果身体在中间过程中感到不适，应立即停止。
用肌棒擀肚子可以消除多余脂肪，但一定要不断擀，一定要不断轻轻擀肚子。会给你的肚子带来伤害。用筋棒卷腹效果明显。但是，这种方法不需要每天进行，也不应该在饭后进行。应该在饭后一小时以上进行。
筋擀面杖是木棍做的，一般网上或者足疗店都有。滚动条的价格不是很贵，十几块钱左右。如果不想用擀面杖卷肚子，可以用手掌搓搓肚子，可以促进腹部的血液循环，对身体有很多好处。同时还可以减肥。
吧台比较硬，不需要太大的力气。如果你轻轻卷肚子，你可能会有小腹疼痛。尤其是女性，一定要小心，动作要轻柔，避免对身体造成不必要的伤害。
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