如果只暴食一两天，就很容易恢复体重。长期暴饮暴食，体重更难恢复。暴饮暴食是一种非常不好的饮食习惯，长期暴饮暴食对身体伤害很大。暴饮暴食后想要恢复体重，要注意饮食和运动的结合。
暴饮暴食会使食物摄入超过平时正常的热量摄入，所以体重会增加。这是因为热能消耗低于热能摄入，转化为脂肪。要想恢复原来的体重，首先要改变饮食习惯，控制饮食。晚上不吃或吃黄瓜、西红柿等热能低的食物，坚持每天做2小时的运动。
暴饮暴食除了会增加体重，还会对肠胃造成伤害。长期暴饮暴食会让人感到疲劳。
暴饮暴食造成的直接危害是肠胃负担加重，消化不良。暴饮暴食会使胃始终保持饱腹感，胃粘膜不易修复，使胃分泌大量胃液，从而破坏胃粘膜屏障，引起胃部炎症和消化不良症状。长此以往，还可能引发胃糜烂、胃溃疡等疾病。
长期暴饮暴食会使大脑变慢，加速大脑衰老。人吃饱后，血液去肠胃系统“工作”，让人长期感到疲惫困倦。
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