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喝白粥会胖吗

 

适量喝米粥不会发胖,而且米粥的热量也不高,但是喝点米粥可以起到减肥的效果。喝米粥的时候最好不要加糖,因为白糖容易引起肥胖。此外,如果你在喝米粥的同时吃了很多高热量的食物,你的体重会增加。

米粥含水量高,热量低,即使长期喝米粥也不会发胖。此外,米粥含有低淀粉和脂肪,有助于消化,非常适合减肥期间食用。每天养成一杯米粥,清肠排毒刮油。不用担心变胖。

一般来说,人发胖是因为摄入了大量的热量,比如吃一些非常油腻的食物,这些食物不能被身体吸收,从而变成脂肪,导致体重增加。米粥可以代替主食,比如米饭和面条。大米粥可以减少总热量摄入,有助于减肥,但是大米粥容易消化,吃了容易出现饥饿感。

平时喝米粥的时候,最好不要加糖,要吃纯白粥。如果你想减肥,你应该控制你的食欲,但这并不意味着节食,而是要保持营养平衡,多吃低脂食物。如果你觉得米粥的味道比较简单,可以加入适量的蜂蜜,减肥效果会更明显。

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