长时间贴暖宝宝会导致上火，特别是身体燥热的人，因为暖宝宝可以升温，让身体有温暖的感觉。如果长时间贴暖宝宝，身体会一直处于温暖状态，久而久之会使皮肤干燥，引起上火症状。
暖婴热是由铁粉、活性炭、蛭石、无机盐和水合成的聚合物。暖宝宝的胶层只要撕开就能保暖。刚开始给宝宝暖暖的时候，温度很低，但是过一段时间就会变热。所以在加温过程中尽量用衣服分开，否则可能会造成低温灼伤。
在使用暖宝宝的过程中，不要同时使用电热毯等保暖电器。如果天气不是很冷，不建议经常使用暖宝宝。一般来说，暖宝宝更适合体质较冷的人。对于非冷体质的人来说，宝宝长时间温暖产生的热量过大，会引起过热和不适。
冬天比较干燥，容易导致上火。注意多喝水，多吃蔬菜水果，尽量减少高热量食物和油腻食物，养成每天早上喝一杯温水的好习惯，防止便秘。
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