小米玉米南瓜粥的功效

小米玉米南瓜粥含有大量的蛋白质碳水化合物和维生素。食用后，不仅能补充人体所需的各种营养，还能增强人的体质，提高人体免疫力，增强身体的抗病能力。

小米-玉米-南瓜粥中的玉米具有调中开胃、降浊利尿的功效，而南瓜则具有温中健脾的功效，小米则具有清热解渴、健胃除湿的功效。这三种成分不仅味道清淡，而且非常适合去除体内水分。湿气重的人可以多喝。

小米玉米南瓜粥含有大量的膳食纤维和一些粗纤维，被人体吸收后能刺激肠胃，加速胃肠蠕动，从而缩短人类的排便时间，可以起到预防便秘和肠炎的作用。此外，经常食用小米、南瓜、南瓜粥也能清肠解毒，能有效降低肠癌的发病率。

小米玉米南瓜粥含有大量的维生素，食用后能滋养皮肤，促进皮肤细胞再生。南瓜含有大量胶体，可以帮助排出体内毒素，减少食用后色素沉积。

小米玉米南瓜粥做法:

将小米、玉米粒、南瓜洗净，南瓜切片，然后放入电饭煲中，加入适量的水，按粥键，30分钟左右粥就熟了。