吃早餐的最佳时间:7点到8点之间
营养早餐
晚上睡觉的时候，除了消化器官，我们的身体器官可以得到足够的休息，睡前吃的食物直到早上才会慢慢进入休眠状态。所以早餐吃得太早，会扰乱胃的正常作息，使消化系统无法停止运转，进而影响胃肠蠕动的节奏。
如果选择在7:00-8:00之间吃早餐，不仅消化器官已经进入“待命”状态，随时准备迎接新的食物，而且此时人的食欲最旺盛。这样营养更容易吸收。人的精神状态自然会好一整天。
另外需要提醒的是，午餐和早餐的时间间隔最好是4-5小时，一般是11:30-12；00是吃午饭的最佳时间。
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