最好不要空吃猕猴桃，因为猕猴桃比较凉，会刺激胃壁的黏膜，对胃的健康非常不利，尤其是对儿童来说，更难空吃猕猴桃。另外，猕猴桃含有酸性物质。吃猕猴桃空会破坏胃内酸碱平衡，影响胃液正常分泌。肠胃不好的人要小心吃猕猴桃。
猕猴桃含有丰富的各种营养成分，但是很凉，不能吃太多的猕猴桃，也不能吃不成熟的猕猴桃。可以催熟，完全成熟了再吃。猕猴桃中含有的维生素C能有效抑制这种硝化反应，预防癌症。同时，适量食用猕猴桃可以改善便秘症状。
经常腹泻的人应该适量吃猕猴桃，因为猕猴桃有促进肠道蠕动的作用。如果大量食用，会发生腹泻。如果空吃猕猴桃，可能会出现腹痛腹泻。尽量吃完后半小时吃猕猴桃。
猕猴桃能促进消化，因为它富含膳食纤维，不仅能帮助身体消化，还能降低胆固醇，防止便秘，清除体内有害毒素。
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