揉耳朵可以补肾是真的。耳朵上有许多穴位,与人体的经络和内脏器官密切相关。肾脏的健康可以从耳朵看出,揉耳朵也可以补肾。

如果肾脏健康,那么耳朵看起来会非常饱满透明。在揉耳朵的过程中,耳朵周围的穴位不断受到刺激,会影响肾脏。

扫外耳就是双手从后往前扫耳朵。这时,你可以听到“擦”的声音。每天每次扫20次,可以强身健体。

也可以用手指拨耳朵补肾。将双手食指轻轻插入耳洞,前后旋转,三次一组拨耳。在拨耳朵的过程中可以听到耳朵里有杂音。在这个过程中,可以很好地刺激耳廓上的穴位,从而达到补肾的效果。

除了揉耳朵可以补肾之外,我们还可以通过锻炼和补充食物的方式来补肾。

经常锻炼可以增强体质,对肾脏有一定的好处;也可以多注意饮食,少吃油腻辛辣的食物,多吃黑豆、黑木耳、狗肉、鹿肉、虾、枸杞等补肾的食物。

想要补肾,就要多注意睡眠,不要熬夜,不要太累,长期睡眠不足会造成肾虚。

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