你推轮子练腹肌的时候，要用腹部呼吸，收紧。无论什么姿势推轮，都要保持身体挺直，不要弯曲。锻炼腹肌不仅可以让每个人的腹部线条更加优美，还可以预防很多疾病。
锻炼腹肌时推的轮子叫健康腹轮。用健康的腹轮锻炼腹肌是一个比较困难的动作，所以每个人的姿势一定要正确，否则会拉伤肌肉。
正确的姿势:
从跪姿开始，让膝盖接触地面，手握腹轮。然后吸气，背部弯曲到最大，尽量收紧臀部和下巴。从而臀部(和大腿)保持与地面垂直。在这个动作中，每个人的臀部永远不要向后倾斜太高，或者背部向下凹陷太多。
之后大家都推着轮子，渐渐放低了身体。在下降过程中，身体应保持坚硬和紧张。重要的是要注意，一开始你不应该让你的轮子滚得太远。因为不能用尽腹部所有的力量，如果滚得太远，会导致严重的骨盆前倾和下背弓。
腹肌是所有健身专家练出来的。腹肌可以让人看起来更强壮，腹肌更结实。在练腹肌的过程中，每个人都会锻炼到腹部，这样会减轻腰酸背痛的症状，改善每个人的胃肠功能。腹肌朋友几乎告别便秘。
腹部有腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌四组肌肉。只要创造出发达强壮的腹肌，就会保护内脏，预防糖尿病等疾病。
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