六字呼吸法就是用你的嘴巴和呼吸做出六个字的声音和口型:嘘、哈、呼、哞、吹、Xi。读这些字的时候，唇、齿、舌的力是不同的，这样就可以影响到不同的脏腑、经络、气血。
六字呼吸法不是冥想时做的，而是站在冥想前练习的。
开始前需要站直，双脚分开肩宽，收紧腹部。
嘘:读这个词的时候，呼气的时候眼睛睁大。轻功可以治疗眼疾、肝肿大、胸胁胀满、食欲不振、眼睛干涩、头晕等症状。
哦:说话吐气时，舌头向上拱起，舌头轻贴门牙，气息从舌头和上颚之间慢慢呼出。呕吐这个词“ho”有释放心脏浊气和调节心脏功能的作用。
呼吸:说话和呼气时，舌头两侧卷起，嘴唇呈圆形。空气从咽喉出来后，在口中形成一个中间气流，通过圆唇呼出体外。口吐具有释放脾胃浊气，调节脾胃功能的作用。
Moo:读书时，口型是嘴唇微收，上下牙相接不碰，舌尖插入下缝，微出。
吹:读书的时候要短，可以增强我们脾脏的功能，促进消化功能。
:习字功，主治三焦痹阻所致的头晕耳鸣、咽喉肿痛、胸闷小便不利等症。
使用六字呼吸法要注意:每个人都要用鼻子吸气，用嘴呼气；饭前半小时或饭后半小时练习；做运动的时候，要用腹式呼吸。
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