如果你想让你的脸像纸一样白，你可以在你的脸上涂一层更白的粉底。小心别把眉毛和嘴唇上的口红化了。大家的嘴唇一般都是红色的，可以用粉底在嘴唇上涂白一点。最好不要涂口红，要让嘴唇有点干，有一些唇纹，这样看起来更恶心。
你会发现很多生病的人脸色苍白，因为身体虚弱，气血不足。这些人大多身体冰冷，体质差。想要改善这种情况，就要多注意益气补血。
菠菜和猪肝是常见的补血成分，动物肝脏含有亚铁，可以补虚生血；菠菜含有大量的铁和胡萝卜素，所以多吃这两种食物可以滋养气血。
红枣含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、胡萝卜素、钙、磷、钾、铁等多种维生素和矿物质。多吃红枣不仅可以给人体补充能量，维持正常的生理功能，而且对身体虚弱、贫血的人也有好处。很多女生在经期和孕期吃红枣来补充。
如果要补气血，不仅要食疗，还要保证充足的睡眠。熬夜会透支体力，消耗气血，被寒冷侵袭身体，所以气血不足的人一定要早睡早起，养成健康的生活方式。
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