戴海绵耳塞的时候，先把耳塞捏下来，然后塞到耳朵里，等它膨胀，就能达到很好的隔音效果。很多人觉得耳塞没用，是因为戴的方式不对。
正确佩戴:
取出海绵耳塞，用一只手的食指和拇指握住耳塞柄，用另一只手托住要塞上去的耳朵，然后将耳塞的圆头朝向耳朵，慢慢地、轻轻地、旋转地塞到耳朵里；然后用手轻轻调整耳塞，直到舒服为止，最后等它在耳朵里完全膨胀定型，就可以戴好了。
大家要注意海绵耳塞恢复快，所以在插海绵耳塞之前，先把耳塞擦一擦，效果最好；在将海绵耳塞插入耳朵之前，必须将耳朵向上拉出。
还要注意海绵耳塞的插拔技术，要轻柔缓慢，然后旋转插拔海绵耳塞，以免伤到耳朵。
海绵耳塞虽然可以帮助人们防止外界噪音的干扰，但不能长时间佩戴。海绵耳塞会阻碍耳朵与空之间的空气流通，从而影响耳朵的血液循环。带海绵耳塞睡觉也可能会伤害耳朵里的皮肤，引起感染。
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