沉迷手机的危害

沉迷手机对每个人的健康、人际交往、工作都没有好处。要想防止这种情况发生，首先要认识到危害，然后培养和加强自己的自控能力，出去户外活动，发展自己的爱好，这样玩手机的时间自然就少了。

沉迷手机会扭伤颈椎；

长期使用手机会导致脖子过度下垂，身体弯曲不自然，脖子越来越前倾。这使得人体颈部的胸锁乳突肌不断向前拉伸，时间长了就会处于慢性充血状态，容易压迫椎动脉，久而久之造成慢性劳损。

沉迷手机影响视力；

手机具有放射性，人们长期使用手机会影响视力。现在很多中小学生戴眼镜，这和孩子平时过度使用手机是分不开的，尤其是晚上，因为外面光线比较弱，手机屏幕比较刺眼。

这样用眼睛用多了，会觉得累，甚至会流泪。长时间这样下去，视网膜会脱落，视力会受到严重影响。

沉迷手机会造成人际关系紧张；

长期使用手机会让人越来越封闭。有些自制力差的人容易沉迷于虚拟世界，忽视现实生活中的人际交往，甚至自暴自弃，尤其是破坏家庭关系。

比如孩子回家玩手机，经常耽误学习休息，成绩下降，父母和孩子之间出现矛盾；夫妻一方或双方沉迷手机，会导致夫妻不和。

沉迷手机会影响工作效率；

沉迷于手机的人通常很晚才睡觉，想去看看手机有没有轻微的噪音，在正常工作中会分散我们的注意力，影响我们的记忆力和整体认知能力，从而降低我们的工作效率。

沉迷于手机会导致强迫性思维或行为:

不管是早上起床还是睡前，最后一件事就是看手机。其他休息时间，我总是拿出手机反复查看，生怕漏掉什么重要信息。

如果用户知道没有必要，而这个“习惯”已经让他感到痛苦，那么就可能形成强迫思维或强迫行动，本质上是一种焦虑。对人的身心健康不好。