趣味跑步最好选择公园、学校等安全的锻炼场所，千万不要去车多人多的地方，这样不仅会带来一定的安全隐患，还会造成大量的脏空气体吸入体内。
在趣味跑步的时候，不仅要选好地方，还要做好自我保护。你需要在有趣的跑步前后进行一些活动，以避免身体伤害。跑步前锻炼手腕和脚踝，开始不要跑步，先走几圈，然后由慢到快。跑步后做一些深蹲，再活动活动脚踝，拉伸一下肌肉，可以有效防止第二天身体酸痛。
去趣味跑步前，一定要吃点东西，喝200 ml左右的水，避免跑步时低血糖和晕厥。但是不能吃太多，尤其是吃完不能马上运动。晚餐吃得太多，没有足够的消化时间进行运动，会导致跑步时腹痛呕吐。
最好在晚餐结束一小时后开始趣味跑步，还有一段时间睡觉，以免运动后引起神经兴奋，影响睡眠质量。
趣味跑步锻炼的最佳时间为30~60分钟。如果时间太短，就不会消耗脂肪。如果时间过长，会导致过度疲劳，影响睡眠。
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